暑い日が続き「まさに夏！」という感じの季節になりました。
トマトやきゅうり、なすなどの夏野菜が美味しい時期になりましたね。
みなさん、毎日野菜はどれくらい食べていますか？
1日に必要な野菜は350gほどと言われていますが、実際にそれだけの量を食べられている人は少ないのではないでしょうか。本日はやさいとモテ度の関係について、ご紹介したいと思います。
総合マーケティング支援を行なうネオマーケティングが、20～59歳の女性1000人に行った調査結果によると、1日に野菜を350g以上食べている女性は、全体の約8％。
日々の食生活を気をつけていても、野菜をしっかりと摂取するのはなかなか難しいですよね。
（ちなみに、野菜350gは、トマトなら３つ分、きゅうりなら3本分、ほうれん草なら約1.5束くらいの量です）
この調査の特徴は、野菜の摂取量とともに、自分が異性にモテるかどうかという質問項目があること。
野菜の摂取量を、自分が異性にモテると思っている人、そうではないと思っている人に分けてみると、ある傾向が見て取れました。
あなたが1日に食べる野菜の量をお答えください。(単数回答)【n=1000】
なんと、異性にモテると答えた女性の方が、野菜をとっている率が高かったのです。
また、野菜を好きかどうかという質問に対しても、異性にモテると答えた女性の方が、「野菜が好き」と答えた人が多かったという傾向がありました。
あなたは野菜が好きですか。(単数回答)【n=1000】
この調査は「異性にモテる」というアンケート回答を元に集計されており、「”自称”モテ女」というところまでしかわかりません。
しかし、きっと、野菜が好きな女性は、スタイルがよかったり、肌がキレイだったりするので、モテる要素を兼ね備えていそうな気はします。
モテたかったら、野菜を好きなればいいのかもしれません…！
1日で野菜350gを摂取するためには、食生活の中でかなり意識をする必要があります。下記を目安に、計算してみてください。
ほうれん草のおひたしや、きんぴらごぼうなど、定食の小鉢でついてくるような小鉢1つで野菜70gと考えましょう。小鉢だけなら1日で5つ分を食べれば、目標クリアというところです。
野菜炒めや、大皿に盛られたサラダなどは、1つで150ｇと考えましょう。
野菜メインの料理２つと、小鉢１つで、目標クリアという感じです。
3食しっかり食事の時間をとるのが難しいという方は、野菜ジュースを活用するのもよいでしょう。自分でミキサーでつくる野菜ジュースが、野菜の栄養をそのまま摂取できて理想的です。市販の野菜ジュースは、野菜本来の栄養が加工の過程で失われてしまうこともあるので、あまりオススメはできませんが、摂らないよりは、飲んだほうが断然いいです。日々慌ただしい生活の中で手軽に摂取できるので、賢く活用しましょう。
いかがでしたか？
野菜をたっぷり摂取して、モテ女子を目指してみてはいかがでしょう？
