こんにちは！ヘアメイクをしている清水玲歌です。
今日は、結婚式までにできる5つの美肌レッスン！
結婚式までにやらなければならない事もたくさんの花嫁さんのために。
ダイエットしよう！と思っても、高い目標がないと出来ないですよね？
ただ痩せたい。と思うのは難しい話。
だからこそ、結婚式は実は綺麗になる良いタイミングなんです！
一生に一度のビックイベントですからね。
難しくない気楽にできる方法で、簡単にまとめましたので、ぜひ参考にしてくださいね。
ウエディングが近づいてくると、やらなければならない事がたくさん！
あたふたしてしまう事も。
そんな時には、一旦、手を止めリラックス〜（これが実は一番大事）
特に、私は部屋の掃除をして、気持ちと身の回りのリセットをかけます。
ほんの２０〜３０分。皆さんなりのリラックス方法があると思います。
マッサージに行く、アロマを焚く、お友達とのおしゃべり。
リラックスする事によって、お肌に出て来るニキビや、吹き出物の原因を減らすことができます
急いでいる時ほど、リラックス〜（なんども言いますが、本当にこれは大事）
とっても当たり前の事なんですが、なかなかできない睡眠。
お肌を作る細胞は夜作られます。
質の良い睡眠の為に、寝る前のストレッチやヨガ、暖かい飲み物をとって寝る事も効果的です。
お布団に入って、考え事をしてしまう方は、頭のマッサージをしてみてはいかがですか？
頭皮の血液が巡ることによって、リフレッシュし、良い睡眠をとる事が出来ますよ。
耳の後ろに、安眠のツボがあります。
耳周りも一緒にマッサージをしてみましょう。
どうしよう、どうしよう！！と思っていては、せっかくの楽しいウエディングも台無しに。
親戚の席順や、引き出物の内容。
考えたらキリがないですよね。
ここで、頭のスイッチを切り替えて、楽しいゲームをしていると考えましょう！
これは、ウエディングゲーム！
ご褒美に、素敵なハネムーンが待っています。
この席順を決めたら、AさんとBさんが仲良くなってくれるかもしれない。
この引き出物は、もらったら嬉しいと思う！など、結婚式をする側が、楽しんでいないと
せっかくお祝いに来てくださるゲストの方が、楽しんでくれないですよね。
ストレスを無くすために、花嫁さんのあなたが一番楽しみましょうね。
肌は、食べ物から出来ています。
口から入れたものは、肌になる素。
毎日の食生活を美肌メニューにいきなり変えるのは、とっても大変ですよね。
少しづつで、大丈夫です。大豆は、女性ホルモンと似ている成分を持つ食品と言われていますので
茹でた大豆をカレーやスープに加える。
大豆から出来ている豆腐の冷奴を一切れ、サラダにも入れることが出来ますよね。
きのこも、食物繊維が入っているので、腸の中を綺麗にしてくれることによって
老廃物が溜まりにくくなりなりますね。無理なく適量を頂きましょう。
運動する時間がない方にぴったりのながら運動。
汗をかくことによって、毛穴から汚れが落ちるので、適度な運動をする事も美肌への１つですね！
３０分ほどの有酸素運動で、じんわりと汗をかいてくるので、１駅分出勤、帰宅しながら運動。
いつもの駅より一つ前に降りて歩くだけです。
違うルートを歩き、新しいお店を見つけたり、新しい発見もあるかもしれません。
深夜にはオススメしませんが、適度な運動は、気持ちが良いですよ！
美肌は、エステやクリニック、高い化粧品を使用することによって手に入れる事も出来ますが、
気持ちから来るストレスによって、お肌がボロボロになる人をたくさん見てきました。。
毎日の生活を、良くしたり、楽しくする事によって、お金をかけず心も綺麗になります！！
是非毎日の生活に少しづつ取り入れてみてくださいね。
お肌がボロボロになるには、何年もかかってボロボロになってしまったので
綺麗のなるにも根気よく長い時間をかけて綺麗にしていきましょうね。
ウェディング後も、さらに綺麗になって
旦那さんを見返しましょう。
